Các Kỹ Thuật Đá Bóng Cơ Bản Dành Cho Người Mới Bắt Đầu

Kể từ khi ra đời vào năm 1900, bóng đá đã trở thành “môn thể thao vua” được hàng triệu người yêu thích và tham gia. Tuy nhiên, trước khi “dấn thân” vào bộ môn này, người mới bắt đầu cần nắm vững được các kỹ thuật đá bóng căn bản để làm nền tảng cho các kỹ năng nâng cao. Nhằm giúp người chơi có thể nhập môn dễ dàng, AOBONGDA.VN đã tổng hợp 10 kỹ thuật đá bóng cơ bản mà người mới chơi cần phải biết khi theo đuổi bộ môn này.

Tổng hợp 10 kỹ thuật đá bóng ai cũng phải biết

Trong bóng đá hiện có rất nhiều kỹ thuật được phân loại từ cơ bản đến nâng cao. Tuy nhiên, các kỹ thuật đá bóng cơ bản thường được sử dụng phổ biến nhất trong thi đấu thực tế. Chính vì thế, để làm chủ sân cỏ và cải thiện kỹ năng chơi bóng, người mới cần nắm vững 10 kỹ thuật sau:

Kỹ thuật khởi động

Không chỉ riêng bóng đá mà trước khi tham gia vào bất kỳ hoạt động thể thao nào, người chơi cũng đều phải thực hiện quy trình khởi động một cách kỹ càng. Bằng cách khởi động, cơ thể bạn sẽ được đẩy mạnh lưu lượng máu, cải thiện sự linh hoạt của cơ bắp và nâng cao sức bền trước khi bắt đầu trận đấu.

Một số bài tập khởi động bóng đá phổ biến bạn có thể thực hành tại nhà bao gồm: nâng cao đùi, chạy bộ chậm, xoay người, kéo dãn cơ, ép thẳng người, và những động tác tập trung vào cường độ và linh hoạt của cơ thể, đồng thời kết hợp với việc mặc đúng áo bóng đá để tối ưu hóa hiệu quả của quá trình này

Khởi động là bước quan trọng bắt buộc phải thực hiện trước khi thi đấu

Làm quen với bóng bằng kỹ thuật tâng bóng

Tâng bóng chính là kỹ thuật đá bóng “nhập môn” mà mọi người chơi đều phải nằm lòng. Mục đích của kỹ thuật này là giữ cho bóng không chạm đất bằng việc sử dụng các bộ phận cơ thể như đầu gối, cổ chân và hông.

Bằng cách rèn luyện kỹ thuật đá bóng cơ bản này, người chơi có thể xây dựng nền tảng vững chắc cho các kỹ năng khác như sút bóng, chuyền bóng, dẫn bóng, đỡ bóng và tranh cướp bóng.

Người mới bắt đầu nên làm quen với bóng bằng kỹ thuật tâng bóng

Kỹ thuật đỡ bóng giúp khống chế bóng dễ hơn

Một kỹ thuật đá bóng cơ bản khác người chơi cần nắm chính là kỹ năng đỡ bóng. Theo đó, việc nắm vững 2 kỹ thuật đỡ bóng cơ bản sau là điều không thể thiếu khi bạn theo đuổi bộ môn này:

• Kỹ thuật đỡ bóng sệt: Trong kỹ thuật này, người chơi sẽ sử dụng chân để tiếp xúc với bóng. Khi bóng chạm vào chân, cầu thủ sẽ hơi lùi về phía sau nhằm làm giảm lực đập của bóng.
• Kỹ thuật đỡ bóng bổng: Thực hiện bằng cách đưa chân lên cao, đùi song song với mặt đất để tiếp xúc với bóng. Sau đó, bạn sẽ rút chân về để hãm xung của trái bóng. Kỹ thuật này thường được sử dụng với bóng chuyền xa hoặc bóng rơi tự do từ không trung.

Thành thạo kỹ thuật đỡ bóng giúp người chơi khống chế bóng dễ hơn

Kỹ thuật dẫn bóng giúp làm chủ quả bóng

Dẫn bóng là một trong các kỹ thuật bóng đá mà người mới cần phải luyện tập thường xuyên. Cụ thể, phương pháp này sẽ sử dụng các phần của cơ thể như chân, gối, và gót chân để kiểm soát và điều khiển quả bóng.

Mục tiêu của kỹ thuật này là để giữ quả bóng gần cơ thể và điều chỉnh hướng đi của nó một cách chính xác và linh hoạt, tạo ra cơ hội tấn công, hoặc giữ bóng để tạo ra sự kiểm soát trong trận đấu.

Kỹ thuật dẫn bóng giúp cầu thủ dễ dàng làm chủ quả bóng

Kỹ thuật di chuyển

Kỹ thuật di chuyển trong bóng đá bao gồm việc chọn lựa đúng thời điểm, hướng và tốc độ di chuyển sao cho phù hợp với tình huống trận đấu. Đây là kỹ thuật đá bóng đặc biệt quan trọng khi cầu thủ cần phải tạo ra khoảng trống, tìm kiếm vị trí thuận lợi để nhận bóng hoặc tạo ra cơ hội ghi bàn cho đội. Sau đây là 4 kỹ thuật di chuyển cơ bản trên sân cỏ mà người mới bắt đầu cần phải nắm:

• Đi bộ: Khi đi bộ, các cầu thủ có thể thu thập thông tin về vị trí của đối thủ, đồng đội và bóng, từ đó đưa ra quyết định “sáng suốt” cho các động tác tiếp theo. Do đó, dù có vẻ đơn giản nhưng kỹ thuật đi bộ mang lại lợi ích to lớn trong việc đánh giá tình hình.
• Chạy: Kỹ thuật chạy bao gồm nhiều hình thức như ziczac, chạy thường, chạy giật lùi. Trong khi chạy, cầu thủ cần giữ trọng tâm thấp và thực hiện các bước chạy ngắn. Việc đánh tay sang ngang giúp giữ thăng bằng và sẵn sàng cho các phản ứng nhanh trong trận đấu.
• Chuyển thân: Kỹ thuật này được sử dụng để chuyển từ trạng thái phòng ngự sang phản công hoặc ngược lại. Theo đó, cầu thủ cần có sự linh hoạt và phản ứng nhanh nhạy trong các tình huống trận đấu.
• Bật nhảy: Kỹ thuật này được sử dụng khi cầu thủ cần cướp bóng trên không. Để bắt bóng chính xác, cầu thủ cần có sức bật tốt và phán đoán chính xác về điểm rơi của bóng. Điều này đòi hỏi sự kết hợp giữa sức mạnh, tốc độ và kỹ năng định hình cơ thể.

Di chuyển là kỹ thuật đá bóng cơ bản người mới chơi cần nắm

Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân

Thành thạo kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân chính là nền tảng để tạo ra các pha ghi bàn đẹp mắt nhất. Việc sử dụng lòng bàn chân để kiểm soát và xử lý bóng giúp cầu thủ có thể thực hiện các động tác linh hoạt và phản ứng nhanh chóng, từ đó tạo ra cơ hội ghi điểm từ những tình huống khó.

Thiên tài bóng đá như Lionel Messi hay Cristiano Ronaldo (CR7) thường xuyên sử dụng kỹ thuật này để ghi điểm và tạo ra những pha lập công ngoạn mục. Theo đó, có 3 kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân được sử dụng phổ biến trên sân là: Đá bóng nằm tại chỗ, đá bóng lăn sệt và đá nóng nửa nảy.

Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân chính là nền tảng để tạo ra các pha ghi bàn đẹp mắt

Kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân

Bên cạnh kỹ thuật đá thì sút bóng cũng là một trong những kỹ thuật đá bóng cực kỳ quan trọng bộ môn vua này. Từ tiền đạo đến hậu vệ, từ thủ môn đến tiền vệ, ai cũng cần phải có khả năng sút bóng tốt để đóng góp vào sự thành công của đội bóng.

Có nhiều kỹ thuật sút bóng khác nhau, từ những kỹ thuật cơ bản như sút bóng lò xo, sút bóng bằng lòng bàn chân, đến những kỹ thuật nâng cao như sút vô lê, sút căng hoặc sút chân phải/chân trái. Việc luyện tập và làm chủ kỹ thuật này sẽ giúp người chơi trở nên linh hoạt và “nguy hiểm” trên sân cỏ, đặc biệt với những anh em đang thi đấu ở vị trí tiền đạo.

Sút bóng bằng mu bàn chân là kỹ thuật đá bóng cần có ở các vị trí tiền đạo

Kỹ thuật đánh đầu

Kỹ thuật này được đặc biệt sử dụng trong các tình huống bóng bổng, cao và không thể sử dụng ngực hoặc chân để khống chế. Thường được áp dụng để thực hiện các hành động như dứt điểm, chuyền bóng hoặc cắt bóng trên không, kỹ thuật này đòi hỏi sự chính xác và kỹ năng đặc biệt từ phía cầu thủ. Theo đó, cầu thủ có thể sử dụng hai cách đánh đầu chính là:

• Đánh đầu bằng trán bên: Trong kỹ thuật này, người chơi sử dụng phần trán bên để tiếp xúc với bóng. Đặc điểm của kỹ thuật này là lực bóng đi rất mạnh và quỹ đạo bay của bóng khó đoán trước được. Đánh đầu bằng trán bên thường được sử dụng trong những tình huống cần đánh bóng mạnh để chuyền hoặc ghi bàn từ các tình huống bóng bổng hoặc đá phạt.
• Đánh đầu bằng trán giữa: Đây là kỹ thuật phổ biến và được các cầu thủ ưa thích trong các kỹ thuật khi chơi bóng đá. Theo đó, cầu thủ sử dụng phần trán ở giữa để tiếp xúc với bóng. Kỹ thuật này giúp cầu thủ xử lý tốt các pha bóng tầm cao và tạo ra độ chính xác cao hơn trong việc điều chỉnh hướng và quỹ đạo bay của bóng.

Kỹ thuật đánh đầu thường sử dụng trong các tình huống bóng bổng

Động tác giả

Động tác giả trong bóng đá là phần quan trọng thuộc về kỹ thuật cá nhân. Nhìn chung, phương pháp này bao gồm việc sử dụng các động tác kỹ thuật để sau đó đột ngột dừng lại và chuyển hướng, nhằm đánh lừa và thoát khỏi sự kèm cặp của đối phương.

Động tác giả giúp đánh lừa đối phương, từ đó tăng cơ hội ghi bàn

Kỹ thuật bắt bóng

Kỹ thuật bắt bóng là một phần không thể thiếu trong danh sách các kỹ thuật cơ bản của bóng đá, đặc biệt là đối với các thủ môn. Vị trí này được coi là “chốt chặn” cuối cùng trước khung thành và thường quyết định đến kết quả của trận đấu. Để thực hiện tốt kỹ thuật này, thủ môn cần sự chắc chắn, kiên quyết, kỹ thuật và tinh thần thi đấu thép.

Trong mỗi tình huống, thủ môn phải đánh giá nhanh chóng và đưa ra quyết định chính xác về cách tiếp cận và bắt bóng. Họ cũng cần duy trì tinh thần tập trung và bình tĩnh trong mọi tình huống. Đặc biệt, việc mặc đúng áo bóng đá dài tay giúp bảo vệ thủ môn khỏi các tác động từ môi trường như nắng, gió và giữ cho cơ thể ấm áp trong suốt trận đấu.

Điều này khẳng định tầm quan trọng của kỹ thuật bắt bóng cũng như việc trang bị phù hợp để đảm bảo hiệu suất tốt nhất cho thủ môn trong mọi trận đấu. Có một số kỹ thuật bắt bóng phổ biến mà các thủ môn thường sử dụng:

• Bắt bóng xoáy: Đây được coi là kỹ thuật an toàn nhất và giúp dính bóng tốt trong các tình huống bóng xoáy. Thủ môn thường thực hiện kỹ thuật này bằng cách quỳ xuống và ôm gọn bóng vào ngực, với cơ thể hơi nghiêng về phía trước để giảm thiểu nguy cơ mất bóng.
• Bắt bóng sát mặt đất: Kỹ thuật này thường được áp dụng khi bóng đi chìm. Thủ môn sẽ sử dụng cách bắt tương tự như bắt bóng xoáy, nhưng với một tư thế sát mặt đất, đặc biệt là trong các tình huống bóng chạm đất thấp.
• Bay người bắt bóng: Với kỹ năng này, thủ môn sẽ bay lên để bắt bóng trong các tình huống khó khăn hoặc bóng cao. Việc này đòi hỏi khả năng phản xạ nhanh và quyết đoán từ phía thủ môn.

Bắt bóng là một trong các kỹ thuật bóng đá cần biết cho vị trí thủ thành

Kỹ năng quan sát

Bên cạnh việc thành thạo các kỹ năng đá bóng, cầu thủ cần sở hữu khả năng quan sát tốt để dễ dàng nhận biết vị trí của đồng đội và đối thủ, từ đó phối hợp linh hoạt trong các tình huống tấn công và phòng ngự. Ngoài ra, khả năng quan sát còn giúp cầu thủ phản ứng nhanh chóng trong các tình huống bất ngờ, giúp duy trì sự ổn định trên sân.

Khả năng quan sát giúp cầu thủ phản ứng nhanh chóng trong các tình huống bất ngờ

Những lưu ý quan trọng cần biết khi chơi bóng đá

Khi tham gia vào bất kỳ hoạt động thể thao nào, đặc biệt là bóng đá, có một số lưu ý quan trọng mà người chơi cần phải hiểu và tuân thủ. Một số điểm cơ bản bạn nên lưu ý khi chơi bóng đá bao gồm:

• Luật chơi: Cần hiểu rõ các luật chơi cơ bản của bóng đá. Điều này bao gồm cả luật về việc đá, ném biên, việc sử dụng các pha việt vị và các quy tắc khác.
• Kỹ thuật cá nhân: Hãy liên tục phát triển và trau dồi các kỹ thuật cá nhân như cách chuyền bóng, nhận bóng, kiểm soát bóng, và kỹ năng đánh đầu.
• Thể lực: Hãy rèn luyện một thể lực thật tốt, tăng cường cả sức mạnh và cả sức bền để có thể thi đấu 90 phút không mệt mỏi.
• Tinh thần đồng đội: Bóng đá là một môn thể thao đồng đội. Do đó, người chơi cần học cách làm việc hiệu quả với đồng đội trong team thông qua việc trao đổi thông tin và hỗ trợ lẫn nhau trong lúc thi đấu.
• Chiến thuật: Ngoài kỹ thuật đá bóng thì người chơi cần hiểu về những chiến thuật khi chơi bóng. Bạn nên biết khi nào nên tấn công, khi nào nên phòng thủ, và cách phối hợp với đồng đội.
• Tư duy chiến thuật: Phát triển khả năng “đọc” trận đấu, dự đoán và phản ứng nhanh chóng khi tình huống thay đổi trong trận đấu.
• Tôn trọng đối thủ và trọng tài: Luôn giữ tinh thần thể thao và tôn trọng đối thủ cũng như quyết định của trọng tài.

Bóng đá không chỉ là một trò chơi, mà còn là một cách để kết nối và học hỏi từ những người khác. Hãy tận hưởng mỗi khoảnh khắc trên sân cỏ và luôn tìm cách để cải thiện bản thân bạn nhé!

Bóng đá là bộ môn vua đề cao tinh thần đồng đội

Vừa rồi là 10 kỹ thuật đá bóng cơ bản được sử dụng nhiều nhất trên sân cỏ mà người mới bắt đầu cần biết. Ngoài ra, để tự tin hơn khi ra sân, người chơi cũng cần trang bị thêm cho mình những bộ quần áo bóng đá tự thiết kế chất lượng để duy trì “phong độ” trong suốt trận bóng với bộ quần áo bóng đá WC 2026 yêu thích như áo đá banh Arsenal, áo đội tuyển Anh, áo Pháp, áo đội tuyển Việt Nam, áo Manchester City 2022,... Theo đó, AOBONGDA.VN là cửa hàng chuyên cung cấp phụ kiện thể thao chính hãng và đa dạng mẫu áo bóng đá theo yêu cầu. Với công nghệ may hiện đại, chúng tôi luôn đảm bảo sử dụng chất liệu vải chất lượng cao, bền bỉ, chống mài mòn, giúp người mặc thoải mái vận động mọi lúc mọi nơi trong mọi điều kiện thời tiết. Hãy liên hệ ngay AOBONGDA.VN để sở hữu những mẫu áo chất lượng cùng nhiều ưu đãi ngay trong tháng này nhé!

Thông tin liên hệ

• Địa chỉ:
  • Cơ sở 1: 29 Hồng Tiến – Long Biên – Hà Nội – Hotline: 0814.123.888
  • Cơ sở 2: 53 Trâu Quỳ – Gia Lâm – Hà Nội – Hotline: 0855.234.777
• Hotline Tổng đài: 0829.939.999
• Email: aobongda@gmail.com
• Facebook: https://www.facebook.com/aobongda.vn.shop/
• Website: https://aobongda.vn/